，像水一样
，有时候却很浓稠，白白的 。不用担心 ，这只是成分不尽相同的"前奶"和"后奶"而已
。"前奶"较稀
，是给宝宝解渴用的，而"后奶"较稠 ，热量高。是维持宝宝成长所必需的"成长奶" 。因此一定要让宝宝吃到"后奶"才行
。如果把奶水抽出来放在奶瓶里给宝宝吃
，宝宝喝完母乳后，有时候你还会发现瓶底有一些残渣。别担心 ，这是"后奶"残留的脂肪
，不用担心 。

15.母亲的饮食有可能改变乳汁的颜色
。如果妈妈吃了大量**或者绿色的蔬菜，有可能就会影响到乳汁的颜色。某些药物或是人工色素也会使乳汁的颜色发生改变 ，不用大惊小怪 。不过
，对于哺乳的妈妈，少食用添加了人工色素的东西还是必要的。

16.溼热会让乳汁更容易流出
。在哺乳前用热毛巾放在 *** 上敷一下 ，可以加速胸部的血液循环， *** 乳汁快速分泌。不一定要先烧一壶开水
，有一个简单的"制造"热毛巾的方法，就是把一条溼毛巾放进微波炉里转一会儿 ，取出来就可以用了 。不过一定要小心
，先用手试一下毛巾的温度，注意不要被烫伤
。另外 ，冲个热水澡效果也不错。

17.阅读会帮助你放松 。我们经常会建议妈妈在哺乳的时候要放松
，但效果并不好
。其实，有些简单的方法就可以让你放松 ，例如读书或是做填字游戏。这样可以有效地分散了注意力
，让妈妈不用再惦记孩子到底吃了多少奶，还要喂多长时间 ，心情自然就放松了 。找些自己喜欢的事情
，放松就会很容易
。

18.边喂奶边吸奶。如果你的奶水比较充足，经常是这边