足三里是个保健穴
，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃 ，扩张血管，降低血液凝聚
，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪 ，提高人体的免疫力
，消除疲劳，恢复体力 。此穴主治：胃痛 、腰痛、腹泻
、痢疾、便秘 、头痛眩晕 ，下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛
，消化系统疾病
。

命门穴：

是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下 ，与肚脐相平对的区域 。

督脉
，中医称“阳脉之海”
。行于背正中，能总督一身之阳经 ，是人体诸阳经的总汇
，与肾脏及脑部关系非常密切。其功用主要是督率阳气，统摄真气 。金代名医张洁古言：“督者都也 ，为阳脉之都纲
”
。十二经脉中的手三阳
、足三阳经均会于督脉。督脉是人体的主宰，对调节和振奋全身经脉气血起着重要的作用 。

命门穴
，为人体的长寿大穴。明代张介宾在《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅 ，五脏之阴气非此不能滋
，五脏之阳气非此不能发”
。认为命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气 ，从临床看
，命门火衰的病与肾阳不足证实多属一致 。补命门火的药物又多具有补肾阳的作用
。

经常擦命门穴可强肾固体，温肾壮阳 ，强腰膝固肾气
，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系 ，促进真气在任督二脉上的运行 。