通过适当的、长期不懈的体育锻炼
，不仅可以帮助肥胖者控制体重，还可以增强胰岛素的敏感性 ，改善末梢组织对糖的利用从而使血糖下降
，对于防止血管和神经病变有着一定的作用 。高血糖的人，最好是能够坚持每天至少1小时的体育锻炼。锻炼的时候要注意 ，尽量不要空腹锻炼
，空腹锻炼可能会造成低血糖的发生
。餐后一小时，可以开始锻炼身体。

在糖尿病前期这个阶段 ，可以说是一个重要的转折点，把握好机会控制好血糖
，才有可能避免糖尿病的发生 。中国目前有一亿多人处在糖尿病前期这个阶段，如果您不想被糖尿病困扰终生 ，就要把握好时机
，让自己的血糖恢复到正常水平
。

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，谢谢了！

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